In den Tagen unmittelbar nach dem Verlust eines geliebten Menschen kann es leicht passieren, dass man sich mit der Planung, den Entscheidungen und dem Ablauf der Ereignisse im Vorfeld der Trauerfeier beschäftigt. Aber sobald der Gottesdienst vorbei ist und die Gäste nach Hause gegangen sind, beginnt für viele die Trauer und der Heilungsprozess.
Der Verlust eines Partners kann sich anfühlen, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren – einen Teil, der bei einem war, um Momente zu teilen und gemeinsam durch das Leben zu gehen. Ohne diese Person kann es sich wie eine leere Seite anfühlen, die mit neuen Routinen oder veränderten vertrauten Routinen gefüllt werden muss. Sobald die Trauerfeier abgeschlossen ist, scheint der Wiederaufbau Ihres Lebens keine Priorität mehr zu haben, aber das wird mit der Zeit passieren.
Hier sind fünf Schritte, die Ihnen dabei helfen können, mit dem Neuaufbau zu beginnen, wenn Sie dazu bereit sind:
- Trauere in deiner Freizeit. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, mit Trauer umzugehen. Manchen fällt es möglicherweise leichter, mit Hilfe eines Beraters, einer Trauergruppe oder mit Freunden und Familie durch die Phasen zu kommen. Andere möchten vielleicht eine Zeit lang isoliert sein und sich in ihrem eigenen Tempo bewegen, bevor sie wieder in die Routinen des Alltagslebens und der Sozialisierung eintauchen. Es ist hilfreich, wenn Sie sich erlauben, die Vorstellung davon loszulassen, wo Sie in Ihrem Prozess „stehen“ sollten.
- Beweg deinen Körper. Die Verarbeitung von Emotionen kann ein physiologischer Prozess sein, und es gibt Hinweise darauf, dass die Bewegung Ihres Körpers Ihnen dabei helfen kann, diese zu verarbeiten. Bewegung muss kein hochintensives oder wirkungsvolles Training sein; Sanftes Yoga, Gehen, Radfahren oder alles, was Sie auf sichere Weise tun können, kann dabei helfen, die Vielfalt der Emotionen zu verarbeiten, die beim Trauern und beim Wiederaufbau nach einem Verlust auftauchen.
- Balance zwischen Bewegung und Ruhe. Wenn Sie sich langsam in dieses neue Kapitel Ihres Lebens einarbeiten, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, von einer Aufgabe zur anderen zu springen und nicht langsamer zu werden. Doch genau wie die Bewegung des Körpers dazu beiträgt, Emotionen freizusetzen, gibt Ruhe Ihrem Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu erholen.
- Feiern Sie ihr Andenken. Das erste Jahr wird ein Jahr voller Neuerungen sein – Feiertage, Geburtstage, Erlebnisse – und es kann sich überwältigend anfühlen. Wenn es sich richtig anfühlt, suchen Sie nach Möglichkeiten, das Andenken Ihrer Liebsten parallel zu diesen ersten Jahren zu ehren (oder vielleicht passiert das erst im zweiten Jahr; das ist auch in Ordnung). Wenn Sie Wege finden, die Erinnerungen Ihrer Partner im weiteren Verlauf lebendig zu halten, kann dies die Trauer lindern und Ihnen helfen, sanft in die neue Phase einzutreten.
- Schaffen Sie neue Erinnerungen. Live. Für diejenigen, die nicht mehr hier sind, kann es sich manchmal wie ein Verrat anfühlen, nach einem Verlust weiterzuleben, aber das beste Geschenk, das Sie den Verstorbenen machen können, ist, weiterzuleben und Dinge, Menschen und Erfahrungen zu finden, die Ihnen Freude bereiten . Sie können sich zu ihren Ehren freuen und so leben, wie sie es sich gewünscht hätten, oder eine völlig neue Lebensweise entwickeln, die nur für Sie bestimmt ist.
Wenn Sie nach dem Verlust eines Partners weitermachen, entsteht eine neue Perspektive für den Neuaufbau Ihres Lebens. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Tage mit Bedacht und Sorgfalt zu gestalten, in dem Wissen, dass Ihre Lieben hier und in der Vergangenheit möchten, dass Sie weiterleben und nach dem Verlust Frieden und Freude finden.
Bei Ryan Funeral Homes ist es unsere Aufgabe, Sie zu unterstützen, während Sie das Ende Ihres Lebens würdigen. Und es ist genauso wichtig, das Leben derer zu ehren, die noch leben, die das Erbe und die Erinnerung derer tragen, die nicht mehr bei uns sind.
